TUGAS
KULIAH
ILMU
BUDAYA DASAR
“MASALAH
KEJIWAAN - DEPRESI”
SISTEM
INFORMASI - 2012
Nama : Halimatun Sahdiyan
NPM : 1A111386
Kelas : 4KA29
|
MASALAH KEJIWAAN - DEPRESI
A.
Pendahuluan
Depresi adalah masalah yang dialami banyak orang
pada berbagai usia dan kelas sosial. Jumlah penderita depresi wanita dua kali
lebih banyak dari pria, tetapi pria lebih berkecenderungan bunuh diri. Di
Amerika Serikat, 17% orang pernah terkena depresi pada suatu saat dalam hidup
mereka, dengan jumlah penderita saat ini lebih dari 19 juta orang.
B.
Pengertian
Depresi
Depresi adalah suatu kondisi yang lebih dari suatu
keadaan sedih, bila kondisi depresi seseorang sampai menyebabkan terganggunya
aktivitas sosial sehari-harinya maka hal itu disebut sebagai suatu Gangguan
Depresi. Beberapa gejala Gangguan Depresi adalah perasaan sedih, rasa lelah
yang berlebihan setelah aktivitas rutin yang biasa, hilang minat dan semangat,
malas beraktivitas, dan gangguan pola tidur. Depresi merupakan salah satu
penyebab utama kejadian bunuh diri.
C.
Gejala
– Gejala Depresi
Adapun
gejala – gejala depresi adalah sebagai berikut :
·
Duka berkepanjangan
·
Stamina rendah dan sering merasa letih
·
Bertambah atau berkurangnya nafsu makan
·
Bertambah atau berkurangnya keinginan
untuk tidur
·
Stress, cepat marah dan frustrasi
·
Tidak ada hasrat seksual
·
Tidak memiliki harapan terhadap masa
depan
D.
Penyebab
Depresi
·
Kurang Berpikir Positif
Ketika
seseorang mengalami depresi, mereka merasa bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi,
dan hal ini akan terjadi berulang kali. Dalam kejadian semacam ini, orang
tersebut melihat lebih banyak hal buruk terhadap sesuatu; secara sadar maupun
tidak sadar. Mereka selalu memfokuskan perhatian mereka pada masalah dan
mengabaikan keberhasilan serta kesuksesan yang mereka raih.
Bagi
seseorang yang berpikiran negatif dan memiliki kecenderungan depresi, segala
hal yang terjadi merupakan cermin dari permasalahan dan kemunduran. Perubahan
dalam diri seseorang atau perubahan lingkungan, yang merupakan perubahan wajar,
dalam pikiran seseorang yang depresi merupakan bukti bahwa sesuatu yang buruk
terjadi karena mereka.
·
Kurangnya Rasa Percaya Diri
Orang-orang
yang depresi tidak memiliki rasa percaya diri dan mereka selalu menganggap
semua yang terjadi sebagai kegagalan mereka. Bahkan kesalahan sekecil apapun
mereka anggap sebagai masalah besar dan mereka hal-hal tersebut menguras
perhatian mereka jauh lebih besar dari orang pada umumnya.
·
Lebih memperhatikan kesalahan
Dalam
kehidupan, kita pasti melakukan kesalahan; beberapa orang membuat lebih banyak
kesalahan. Orang yang menderita depresi lebih memfokuskan diri pada jumlah
kesalahan yang mereka buat. Sebagai hasilnya, mereka menciptakan kesan negatif
mengenai kesalahan.
·
Merasa Tertekan karena Berbagai Kewajiban
Dalam Hidup
Dalam
situasi ini, orang-orang selalu berpikir apa yang seharusnya mereka lakukan dan
tidak seharusnya mereka lakukan. Hasilnya, di penghujung hari mereka terbebani
oleh sejumlah komitmen. Orang-orang dengan pola pikir semacam ini mengkonsentrasikan
pikiran mereka pada kepahitan dan frustrasi dan juga mempengaruhi perilaku
orang-orang di sekitar mereka.
·
Merasa Lemah
Permasalahan
bagi orang yang mengalami depresi adalah mereka merasa tidak ada satu hal pun
yang bisa memuaskan mereka. Bahkan ketika mereka menyadari mereka bisa
memperbaiki mood mereka, mereka tidak melakukannya. Nasihat yang mereka peroleh
dari teman-teman dan keluarga dianggap tidak perlu dan tak berguna. Satu hal
yang paling mereka rasakan adalah ketidakmampuan mereka untuk berharap, atau
terinspirasi oleh sesuatu dan memperhatikannya.
Mereka menyadari seperti apa diri mereka dalam
keadaan normal namun mereka tidak menyukainya. Mereka menyadari apa yang
seharusnya mereka lakukan namun mereka tidak mampu melakukannya. Mereka
menyadari apa yang orang lain inginkan dari mereka, namun mereka tak mampu
memberikannya. Mereka tidak berharap pada suatu waktu keadaan akan membaik.
Mereka kehilangan harapan dan harapan perlahan hilang dari diri mereka. Pada
titik ini, depresi tidak membiarkan mereka merasakan kebahagiaan dan optimisme.
E.
Dampak
Depresi
Dampak dari depresi yang dialami oleh satu orang
akan mempengaruhi keseimbangan dari "lingkungannya". Seperti halnya
jika kita terserang flu, maka seluruh tubuh kita merasa lemas dan tidak enak.
Bukan hanya itu, orang lain yang ada di sekitar juga berpotensi tertular oleh
penyakit. Menurut Miner (1992), seorang profesor dari The State University di
New York, di dalam konteks organisasi situasi demikian dikenal dengan konsep
The Sick Organization. Sebab, seorang karyawan yang mengalami gangguan
emosional seperti hanya depresi, akan membawa implikasi tidak hanya pada pada
kinerja dan kepuasan kerja nya sendiri melainkan juga pada kinerja dan
atmosphere organisasi.
F.
Alternatif
Penanggulangan
Depresi merupakan indikasi bahwa anda memiliki
masalah dalam diri anda yang harus anda temukan solusinya. Depresi bukan hanya
sekedar penyakit, melainkan sinyal dari otak yang harus anda pecahkan.
Mengatasi depresi harus anda lakukan sebagai cara
untuk mengembangkan diri anda dan imbalan untuk mengubah hidup, otak, dan pola
pikir anda.
Psikoterapi Dapat Membantu Anda Mengatasi Depresi
Melalui:
· Menyelidiki
pemicu depresi dalam pikiran dan sikap anda secara lebih mendalam
· Membantu
anda mengenali masalah yang menyebabkan depresi mana yang bisa anda selesaikan
dan masalah mana yang harus anda jalani bersamaan dengan hidup anda
· Memperbaiki
hubungan anda
· Membantu
anda menemukan kebahagiaan hidup yang hilang karena depresi
· Membantu
anda mengekspresikan perasaan anda dengan lebih baik
· Membantu
anda meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri anda
· Membantu
anda mengubah hidup anda menjadi lebih baik
· Membantu
anda dalam menetapkan tujuan hidup anda yang akan meningkatkan kualitas hidup
anda
Semakin sehat dan kuat diri anda, semakin mudah pula
anda mengatasi depresi dengan bantuan psikoterapi. Namun sangatlah penting bagi
anda untuk mengembangkan teknik pribadi anda untuk memonitor dan mengendalikan
diri anda sendiri untuk mengubah pandangan serta pola pikir mengatasi depresi.
Ahli
Psikoterapi dapat membantu anda memahami alasan-alasan psikologis yang
menyebabkan depresi dan menawarkan anda dukungan untuk melalui proses yang
sulit tersebut.
DAFTAR PUSTAKA
Tidak ada komentar:
Posting Komentar